札幌月寒のヨガ教室
Yoga Space trimurti
ヨガ・スペース・トリムルティ ひとりヨガ日和
Yoga Space trimurti
オーダーメイドプライベートレッスン
「ヨガ」とひとことで言っても
ひとりひとりがヨガに
何を求めているかは
それぞれ異なります。
あなたが今何を欲しているのか？
「あなたがヨガをする場所」は
「あなたにとって心地良いところ」で
あってほしい。
生徒さんがお話している
表情や内容から
必要なプログラムを組んでいきます。
あなたがいつ
いかなる時も
どんな状況でも
自分を許し
あなたらしく羽ばたけるような
そんな場所でありたいと思っています。
Ｎａｔｓｕ．
お得に継続 ３つのコース
初心者から経験者まで幅広く対応しています。
ガッツリ
しっかり
ラジャスコース
ゆる～く
やさしく
タマスコース
何して生きる？
まるっと
サットヴァコース
お客様の声
ゆる～くやさしく タマスコース
自分の事なのに、自分自身がわからない・・・そんな方は、無理に頑張る必要はありません。まずは現在地を知る事から始めていきます。
先生のレッスンに通うようになってからは肩凝りもすごく良くなりました！
あんなに悩んでいたＰＭＳも楽になりました！今までは生理が来るまで辛かったので、びっくりです！
生理前の身体の火照りも楽になりましたー！
本当に、不調の時こそ身体を動かせ！ですね！
坐骨神経改善も組み入れて頂いて有難うございました！
坐骨神経痛の脚の痛みがほぼ消えて本当に楽になったので、また思い出しながら同じ流れで動いてみようと思います！
有難うございました！
レッスン歴３ヶ月 Aさん（40代）
ヨガをする前は、首、肩の痛みと眩暈に悩み、整形外科２件、脳神経外科まで受診したんです。検査異常なしで痛み止め薬や注射、湿布効果なし、眩暈が不快で鬱状態になりましたが、ヨガを始めてから眩暈が改善されて、痛みも軽減されてすごく調子が良いです！先生に出会えてなかったらまだずっと悩まされていたかと思うとゾッとします！感謝感謝感謝です！！
レッスン歴１年 Bさん（40代）
お客様の声
ガッツリしっかり ラジャスコース
今の自分から脱却したい！ 一歩前に進む事を挑戦した方たちの体験談です。
昔から長時間座り仕事をしていると、背筋も腹筋も無いせいかすぐに疲れて前のめりになり、声も出し辛かったのですが、今日は全然姿勢が崩れず、前のめりに寄りかからなくなっていて、疲れてない自分に気付きました！すごーい！！
やってみたいなという程度の私の気持ちからこんな風に生き方の道標になるようなレッスンにしていただけて、とっても嬉しかったです。もともと運動能力があるわけでもない私がこんな年齢になってからやる気になったり変化したり日々の生活の価値観が変わったのは、先生のご指導のお陰です。
レッスン歴6ヶ月 Cさん（40代）
急なレッスンの申し込みだったにも関わらず対応頂き有難うございました！
もろもろ流して頂いたスタイルだったせいか、レッスン後はとても爽やかな気分になったり、嬉しい気持ちになったり・・・自分の気持ちが穏やかになったのを色んな場面で感じ、力を抜いて過ごせました。
また何も考えないで、自分の時間を作るためにも、ヨガを大切にしたいなぁと思いました。 本当に有難うございました！
レッスン歴１年 Dさん（40代）
お客様の声
何して生きる？まるっと サットヴァコース
八支則を読み返してみて、自分の書いた言葉に動揺しました。 今の自分はヤマ破りすぎだなぁと。すべきでは無い事を見事に全部やってました。 自分を責めて、大きく見せようとし、相手の成長を妨げ、お酒に溺れ、執着していました。すべきでは無い事をするとどうなるのか 身を持って知った感じです。気付きを与えて頂きありがとうございます。先生は私にとって、先生であり大天使です！
レッスン歴１年 Eさん（40代）
とっても楽しい時間を有難うございました！自分でもまさかの涙で正直びっくりしたのですが・・・自分がココロの奥で思っていることがわかって良かったです！この経験は自分の中で忘れない様にしますね！
先生が話してくれた事、引き出してくれた事を自分の中でもう一度考えてみます！色んな事がヨガ哲学に繋がると思うと、益々惹かれます！そして、先生から聞くマハーバーラタ、バガヴァッドギーターは、とっても面白かったです！
レッスン歴１年 Fさん（30代）
コロナで大変な世の中になってるのですが、みんながゆっくり見直すときだったのかなと、今の世の色々も必然で、意味があるのかなぁと感じ、焦らずに、もちろん自衛や気をつけるべきことはやりながらも、楽しもう、と思うようになりました。
ヨガに通う事は難しくても、先生のご配慮で家でもできるし、ちょっとした時間にもできるし、以前の自分だったら世の中の色々に振り回されて気持ちから疲れて身体を悪くして・・・となっていたように思います。冬の寒さからくる不調も、ヨガで改善する事も出来るし、不安な気持ちは以前よりずっと減っています。 今の大変な時期を、ヨガを知って迎えた自分は、以前とは違うなぁと感じていて、本当に感謝です。
レッスン歴2年 Gさん（40代）
今日はお話をたくさんありがとうございました。先生の一言一言に涙が出てきて、久しぶりに大きな声をあげて泣いてしまいました。でも、お陰でスッキリした感じがします。自分を見つめる良い時間になりました。
先生は私にとっての心のオアシスです！
レッスン歴３年 Hさん (40代）
ダイエット講座
ダイエットの基本は食べる事・動く事・休む事と、ストレスマネージメント。
ストレスのかかるダイエットはもう終わりにしませんか？
何をしても痩せない、すぐ諦めてしまう、どうやったら痩せるのかわからなくてお悩みの方、丁寧にサポートします。
ダイエットの基本講座
短期集中トレーニング2週間
短期集中トレーニング1ヶ月
5,000円（税別）
太りやすい食生活を改善しませんか？
食事を減らす必要も、我慢する必要もありません。食べる順番や、食材の選び方、ちょっとした工夫で、ストレスフリーのダイエットが可能です。「食べ方の基本」を学んで、一生物の太りづらい体質を手に入れましょう！（オンライン可）
25,000円（税別）
２週間の短期集中トレーニングです。
期間中３回のダイエットヨガレッスン（オンライン可）と毎日の食事サポートを行います。ダイエットの基本講座（別途5,000円）とセットで受講すると1,500円引きです。
49,800円（税別）
１ヶ月の短期集中トレーニングです。
期間中6回のダイエットレッスン（オンライン可）と毎日の食事サポートを行います。ダイエットの基本講座（5,000円）が無料です。
お客様の声
ダイエット講座
講座を受けてから、食事の順番や、食事の内容、白湯の取るタイミングや、お水の飲む量や、炭水化物の食べる量も変わり、朝のお通じがスッキリ出るようになりました！
今まで気にしていなかった調味料の原材料も気にするようになり、間食も減りました！ダイエット講座を受けてよかったです！！ヨガの動きも、少しずつ慣れてきて、以前よりもついていけるようになった気がします。これからも地道に改善を続けていこうと思います。
ダイエットの基本講座オンライン受講
レッスン歴 1年 Jさん（40代）
栄養バランスを考えて食事をする事で、品目数が多くなって、「食べる量が増えている」と家族に心配されましたが、食事内容が改善された事により満足感が満たされ、口寂しくなった時につい摘んでしまうお菓子類が、食べなくても平気になっていきました。間食が減った事で、メンタル面も整い、以前の様に馬鹿喰いする事が無くなりました。食品目が増える事で、彩りが良くなって、ご飯が美味しそうになった！と家族が喜びました。トレーニングは、最初は辛かった動きが、少しずつ上手に動ける様になってくると楽しかったです。妹には、姿勢が良くなったといわれました！今の自分の心身の状態がとても調子が良く、昔の自分より好きになりました！
価格以上に、内容はしっかり２週間の食事とトレーニングを見てもらえて、とても楽しい２週間になりました。
２週間コース 体重ー1.8kg
体脂肪ー2.3％ ウェストー2.7cm
レッスン歴 2年 Kさん（40代）
旦那に「短期間でこんなに変わるんだ！」とびっくりされました。冷えも空腹もあまり感じなくなり、トレーニングを休んだり、甘い物を食べた時の方が不快感を感じる様になりました。今はアプリとか、ダイエット講座たくさんありますが、やっぱり人なんだなって思います。信頼できる人がいてくれた時に、頑張る力が湧いてくるんだと実感しました。本当にＮａｔｓｕ．先生のお陰です！！！いつも日常生活の中でどうしても余裕が無くなり、乱れて諦めてしまうのですが、「乱れても戻ってこれればいい」って以前先生が言ってくれた言葉で本当に救われたので、前向きに継続していくことができました。いつも適切な言葉と、心の底を映し出すオラクルカードセッションを有難うございます！！
２週間コース 体重－1.1kg
体脂肪ー1％ウエストー4cm
レッスン歴 2年 Lさん（40代）
講座を受講してから、食事の摂り方、嗜好品との付き合い方、家族への対応が変わりました。家族も応援してくれるようになり、回りからも「かわいくなった！！」と言われました！
呑気症を患っていましたがここまで改善されると思いませんでした。ぽっこりお腹がなくなって、ぷよっとしたお肉が少なくなりました。ココロの変化もあり、何においても挫折しなくなりました！
こんな私でもここまでできたのは、本当に先生のゆるくてドSな指導のお陰です！意識を変化させるのが一番大事なことなんだと、この2週間で学びました。ゆっくりですが、確実に効果が出ているので講座の後も、続けられています。
この内容でこのお値段は破格だと思います！！
1ヶ月コース 体重ー4kg
体脂肪ー３％ ウエストサイズー6cm
レッスン歴 1年半 Mさん（40代）
ヨガ哲学講座
ヨガ哲学は勉強するものでは無く、体感するものです。難しいと思われがちなヨガ哲学を、日常に活用できる様にお伝えします。
リクエストも受け付けております。お気軽にご相談下さい。
ヨガの八支則を知る
バガヴァッドギーターを知る
陰陽五行を知る
17,000円（税別）／２時間×２回
ヨガでよく聞くヤマ・ニヤマ。
言ってる事はなんとなくわかるけど、イマイチ実感できないでいませんか？日常生活で使えると、自分の軸が出来、生きやすくなります。 外に正解を探す生き方をそろそろやめにしませんか？
答えは全て内なる自分に聞きましょう。
17,000円（税別）／２時間×2回
結局どんな話なの？何を伝えたいの？
オリジナルの漫画テキストを使って、面白おかしくわかりやすくお伝えします。
内容の深さにより、ご希望の回数を受講下さい。
17,000円（税別）／２時間×2回
陰陽五行を知れば、体調不良の原因と養生法がわかります。
原因不明の治まらない症状は、どこをどうケアすればいいの？
生年月日から、性格判断や不調の出やすい臓器までわかっちゃう？
全３回でお伝えします。
単発講座
8,000円（税別）／2時間
柔軟レッスン
ヨガ指導者レッスン
こころのヨガ
硬いカラダを柔らかく！
「身体が硬いから」と、色々な事を諦めていませんか？どんなに硬い人でも、コツ知れば、少し手を加えるだけで驚くほどに変化します。そして、身体の硬さはココロの硬さとも繋がっています。身体と心にまとった重たい鎧を、少しずつ下ろして、身も心も軽やかに生きていきましょう。
ヨガを伝えたい！
ヨガを人に伝える時に、大切なポイントがたくさんあります。インストラクター資格を持っているのに、まだ不安が残っていて、開講できないでいる方。学んだ解剖学が難しくて今更聞けない身体の仕組み。結局よく理解できなかったヨガ哲学。ヨガを仕事にするのが辛い方。などなど、何でも相談にのります。
自分と向き合う
こころのヨガレッスン
自分のこころにしっかり向き合って
みませんか？ヒプノセラピーや、ワーク・瞑想などを必要に応じて行いながら、
自分では気付かなかった
自分の本音に耳を澄ませます。
自分の中の「真実」を探っていきましょう。
体験レッスン
始めての方もお気軽にご連絡下さい。
相談
無料
レッスンの雰囲気を知りたい
通いやすい場所か確認したい
講師がどんな人か会ってから決めたい
自分に合うコースがわからない
とりあえず話を聞いてみたい
体験レッスン
3,000円（税別）／90分
体調や目的をヒアリング後 90分のスタンダードレッスンを体験できます。
※初回のみ
単発レッスン
5,000円（税別）／90分
好きな時にだけ、単発で受講したい場合
※お好きな内容でレッスンを行います。
お友達とペアレッスン
￥3,000／1名（2名～お申込下さい）
お友達や仲間と。グループもOKです。
5名様まで可能です。
公式LINEにご登録
5分動画レッスンをプレゼント！
基本の準備運動や、お悩みに合わせてご希望の動画をお選び頂けます。まずはレッスンの雰囲気を体験してみて下さい！
プライベートレッスン
お好きな内容でレッスンを行ないます
下記時間外はお問い合わせ下さい
月曜・火曜・水曜・金曜
10：00～11：30
13：30～15：00
-
プライベートレッスン
-
オンラインレッスン
-
出張レッスン
木曜日
14：30～16：00
-
プライベートレッスン
-
オンライン
-
出張レッスン
土曜・日曜・祝日
10：00～11：30
13：30～15：00
-
プライベートレッスン
-
オンラインレッスン
-
出張レッスン
その他スケジュール
毎週木曜 10：00～11：00
カラダスッキリヨガ
Zoomで行なうグループレッスンです。
お休みの場合は録画をお送りします。
無料体験可能。単発不可です。
月謝 6,000円 ／ ４回
毎週木曜 12：00～13：00
リラックスヨガ
新さっぽろduoカルチャースクールにて開講中です。カルチャースクールでの会員登録が必要です。 無料体験有り。
６ヶ月一括 31,680円 ／ 毎週木曜
第2第4 水曜 13：30～15：00
ゆるめヨガ
月に２回のグループレッスンです。
定員は5名。
簡単なポーズばかりです。
初心者の方も安心してご参加頂けます。
2,000円 ／ 1回
日時要相談
出張レッスン
プライベートレッスン
グループレッスン
団体レッスン
人数に応じて1,500円～
お気軽にご相談下さい。
日時要相談
オンラインレッスン
Zoomでの
プライベートレッスンが可能です。
90分 5,000円 ／ 1回
レッスンチケットと併用可
お気軽にご相談下さい。
日時要相談
ヨガストレッチ
柔軟施術です。身体を預けて頂くだけで
柔軟性がアップします。
ストレッチが苦手でひとりでは続かない方
動きたくないけど運動不足な方
硬すぎてヨガの気持ち良さが分からない方
単発 5,000円
レッスンチケットと併用可
ヨガ講師
Ｎａｔｓｕ．
プロフィール
１９８０年８月２２日生まれ。
26歳で第1子、29歳で第2子を出産。
産後太りと身体の硬さ改善の為に32歳からヨガを始め、みるみる良くなる心身の変化と、ヨガの思想に魅了され、34歳でインストラクター資格を取得。好きな事を仕事にしながら、「お帰り」と言ってあげられるお母さんになりたい。「家庭と仕事の両立」を目標にフリーランスで活動しながら自宅にてプライベートレッスンを開講し、10年目になります。仕事感、結婚感、夫婦感、子育て感、そして、自分の「生き方」や「在り方」「どう生きたいか」を日々探求し、自分の「今、丁度いい所」を感じながら、「今を生きる」ヨガをお伝えしていきます。
200時間TT／骨盤ヨガTT／マタニティヨガTT／中医養生ヨガTT／解剖学20時間TT 修了
お問い合わせ
札幌市豊平区月寒のヨガ教室
【駐車場１台有り】
【最寄り駅】無料送迎有り
東西線／南郷13丁目駅 徒歩１１分
東西線／南郷7丁目駅 徒歩１５分
東豊線／福住駅 車で８分
東豊線／月寒中央駅 車で６分
080-5583-0347
